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抗氧化效果很好的不是护肤品,而是这些水果,你知道吗?

2021-08-29 来源:

面对皮肤衰老,很有效的方法是什么?抗衰老就需要抗氧化,才能延缓皮肤衰老。对此,有许多爱美人士纷纷选择各种护肤品,虽然每天都坚持使用,可效果并不好。皮肤还是越来越差,这是为什么呢?其实,并不是所有的护肤品都能抗氧化,要说抗氧化效果比较好的还是以下4种水果,从内部抗击衰才行。1.西红柿有研究表明,西红柿富含茄红素,维生素C等成分,其抗氧化超强,常吃能延缓皮肤衰老。不过值得提醒大家的是,西红柿宜煮熟吃,效果更好。因为煮熟后的西红柿的茄红素含量会翻倍。2.葡萄葡萄的抗氧化能力是其他维生素的20-50倍。特别是经过发酵后的葡萄酒抗氧化能力更高,可以预防和延缓皱纹的产生,起到美容养颜的功效。3.坚果坚果往往含有丰富的维他命E,除了能延缓衰老外,还能修得受损皮肤。如,榛子、花生、腰果、核桃等。不过,需要提醒大家的是,坚果虽好,但其还含有高油脂,若食用过多,有可能会导致肥胖。因此,笔者建议大家,食用坚果不可贪多,适量即可。4.蓝莓蓝莓含有丰富的胡萝卜素和维他命C,这两种元素都能具有抗氧化能力。除了蓝莓其实草莓也能起到抗氧化的效果。不仅如此,常吃蓝莓还能预防高胆固醇、高血压,降低患病机率。当然,除了以上四种水果具有抗氧化功效之外,还有很多食物也都能起到抗氧化效果。如,蜂蜜、大蒜、山竹等,所以,在日常生活中,大家可多吃一些这类食物,既能为身体补充营养,还能美容养颜。


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